b'ANDERSON BOB'
b'ESTIR\xc1NDOSE'
b'INTEGRAL'

Páginas: 240
Tamaño: x
Peso: 0.3 kgs.
ISBN: b'9788491180326'

b'Estir\xe1ndose es el libro fitness m\xe1s famoso de todos los tiempos. Todo el mundo deber\xeda aprender a estirar los m\xfasculos. Estirarlos correctamente aporta m\xfaltiples beneficios, nos ayudan a mantener la musculatura \xe1gil y flexible, reduce la tensi\xf3n y relaja el cuerpo, reduce el riesgo de lesiones y adem\xe1s es una pr\xe1ctica sencilla que todos podemos hacer. Esta completa gu\xeda propone series de estiramientos para los diferentes momentos del d\xeda y para cada situaci\xf3n (para gente que pasa el d\xeda de pie, para los que deben permanecer sentados delante de un ordenador por horas...), ejercicios espec\xedficos para cada deporte, programas para superar el dolor de espalda y distintas tablas de ejercicios y rutinas para ir mejorando progresivamente d\xeda a d\xeda.'