LARA CID
MUEVETE COMO UN SER HUMANO
MONTENA

Páginas: 288
Tamaño: 15.0 x 21.5 cm.
Peso: 0.351 kgs.
ISBN: 9786316620712

Nos ha costado millones de años de evolución tener el cuerpo que habitamos hoy; sin embargo, cada vez estamos más desconectados de él. Ejercitarlo no es una cuestión superficial ni meramente estética: es una necesidad vital humana, tanto como comer o respirar. Mediante la historia, la ciencia y un sinfín de ejercicios prácticos, Lara Cid presenta el método FUERTE Y FLEXIBLE, una apasionante filosofía de vida acompañada de sencillos hábitos que te harán reconectar con tu esencia humana a través del movimiento. Desde la manera en que caminas hasta cómo ejercitas tu fuerza y flexibilidad, pasando por pasando por tu forma de respirar o de sentarte, este libro te dará herramientas únicas para transformar tu salud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo. En este libro aprenderás a: - Recuperar unos pies sanos para mejorar tu salud desde la raíz. - Cuidar la postura para reducir molestias y mejorar tu ánimo. - Descubrir la propiocepción y cómo entrenarla para evitar lesiones y ganar autonomía. - Regular tu sistema nervioso, el estrés y la ansiedad a través de la respiración. - Fortalecer tu salud cardiovascular para ganar resistencia y vitalidad. - Desarrollar una musculatura fuerte y resistente de forma orgánica. - Mejorar la flexibilidad para tener un cuerpo ágil y libre. - Integrar una alimentación más humana y natural para mejorar tu salud desde el interior. - Ajustar la rutina a los ciclos circadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal. - Desconectar de las pantallas y descansar con más profundidad. - Adquirir el hábito de moverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio. - Disfrutar del placer de moverte y encontrar la felicidad en el ejercicio físico.