b'LARA CID'
b'MUEVETE COMO UN SER HUMANO'
b'MONTENA'

Páginas: 288
Tamaño: 15.0 x 21.5 cm.
Peso: 0.351 kgs.
ISBN: b'9786316620712'

b'Nos ha costado millones de a\xf1os de evoluci\xf3n tener el cuerpo que habitamos hoy; sin embargo, cada vez estamos m\xe1s desconectados de \xe9l. Ejercitarlo no es una cuesti\xf3n superficial ni meramente est\xe9tica: es una necesidad vital humana, tanto como comer o respirar.\n\nMediante la historia, la ciencia y un sinf\xedn de ejercicios pr\xe1cticos, Lara Cid presenta el m\xe9todo FUERTE Y FLEXIBLE, una apasionante filosof\xeda de vida acompa\xf1ada de sencillos h\xe1bitos que te har\xe1n reconectar con tu esencia humana a trav\xe9s del movimiento.\n\nDesde la manera en que caminas hasta c\xf3mo ejercitas tu fuerza y flexibilidad, pasando por pasando por tu forma de respirar o de sentarte, este libro te dar\xe1 herramientas \xfanicas para transformar tu salud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo.\n\nEn este libro aprender\xe1s a:\n- Recuperar unos pies sanos para mejorar tu salud desde la ra\xedz.\n- Cuidar la postura para reducir molestias y mejorar tu \xe1nimo.\n- Descubrir la propiocepci\xf3n y c\xf3mo entrenarla para evitar lesiones y ganar autonom\xeda.\n- Regular tu sistema nervioso, el estr\xe9s y la ansiedad a trav\xe9s de la respiraci\xf3n.\n- Fortalecer tu salud cardiovascular para ganar resistencia y vitalidad.\n- Desarrollar una musculatura fuerte y resistente de forma org\xe1nica.\n- Mejorar la flexibilidad para tener un cuerpo \xe1gil y libre.\n- Integrar una alimentaci\xf3n m\xe1s humana y natural para mejorar tu salud desde el interior.\n- Ajustar la rutina a los ciclos circadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal.\n- Desconectar de las pantallas y descansar con m\xe1s profundidad.\n- Adquirir el h\xe1bito de moverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio.\n- Disfrutar del placer de moverte y encontrar la felicidad en el ejercicio f\xedsico.'