b'NAHID DE BELGEONNE'
b'SERENIDAD'
b'URANO'

Páginas: 240
Tamaño: 15.0 x 23.0 cm.
Peso: 0.3 kgs.
ISBN: b'9789507884986'

b'En una era en la que la ansiedad es cada vez m\xe1s com\xfan, aprender a conservar la calma y a regular nuestro sistema nervioso puede ser clave para nuestro bienestar.\n\n\xbfTe cuesta relajarte, incluso cuando est\xe1s de vacaciones? \xbfTe irritas constantemente ante el menor contratiempo? \xbfSientes tu respiraci\xf3n agitada y te cuesta conciliar el sue\xf1o? Si la respuesta a estas preguntas es afirmativa, puede que tu sistema nervioso haya sufrido desajustes. Esta obra te ense\xf1ar\xe1 c\xf3mo recuperar el equilibrio y experimentar m\xe1s calma en tu vida diaria.\n\nAnalizando el fascinante funcionamiento de nuestro sistema nervioso y la conexi\xf3n entre el cerebro y el cuerpo, donde acabamos almacenando nuestras emociones, Nahid de Belgeonne nos ense\xf1a c\xf3mo liberar estr\xe9s de forma f\xedsica a trav\xe9s de los sentidos, la respiraci\xf3n y el movimiento. A lo largo de estas p\xe1ginas, encontraremos sencillas pr\xe1cticas y ejercicios diarios para mostrarnos c\xf3mo:\n\n\xb7 Reconectar el cerebro a trav\xe9s de micromovimientos.\n\n\xb7 Transformar nuestras emociones regulando nuestra respiraci\xf3n.\n\n\xb7 Incorporar alimentos que tengan un impacto positivo en nuestro estado de \xe1nimo.\n\n\xb7 Regular nuestro sistema nervioso en coordinaci\xf3n con las personas de nuestro alrededor.\n\nUna obra que te invita a aprender a conservar el equilibrio y a adquirir una mayor paz y conciencia corporal.'